Para tus 40 habrá pasado una de estas cosas: habrás encontrado una rutina que te encante o habrás desechado tus metas de ejercicio. De cualquier modo, es hora de hacer un cambio, porque este es el momento en el que realmente aparecen las diferencias entre estar en forma y no.
Intensifica tu rutina de pesas. Asegúrate de levantar pesas que sean lo suficientemente pesadas para retarte. Tus últimas repeticiones deben costarte trabajo.
Haz más yoga
Es particularmente útil a esta edad porque incrementa la flexibilidad en la columna y la cadera, partes indispensables para tener una buena postura. Además, la posición de Perro boca abajo y las inversiones son buenísimas para tu complexión, ya que llevan el flujo sanguíneo a tu rostro. ¡Considéralo un facial anti edad!
Sé creativa
Es fácil caer en una rutina de entrenamiento cuando estás en tus 40 pero una nueva actividad, ya sea tomar una clase de salsa, hacer un tour en bicicleta o tomar una clase de surf, incrementará tu entusiasmo y acelerará tu metabolismo
No hay comentarios:
Publicar un comentario